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＊ホットヨガの効果

＜ダイエット効果＞
基礎代謝が良くなると内臓機能が活性化・自律神経が正常化し、それが太りにくい体質の元となります。

＜リラックス効果＞
ゆったりとした動き・静かな空間に身を置くことで、緊張した交感神経の働きが鎮められ、心と身体のバランスが整えられます。

＜リフレッシュ効果＞
温かい環境で身体を動かすことで気持ち良く汗がかけ、発汗によるリフレッシュ効果があります。また発汗を習慣づけることで自律神経を整えることができます。

＜コンディショニング効果＞
ヨガは股関節や肩、肩甲骨といった関節をほぐす動きが多くある上、常温より筋肉を緩め、身体を柔らかくし、コンディショニングされる効果を感じやすいと言えます。

＜体力UP効果＞
空間に居るだけで汗をかいたり血行が良くなる効果を得られるので、即効性によって継続しやすく、楽しく続けているうちに疲れにくい身体へと変わっていきます。